El recent webinar, ”Crisi en la salut mental d’adolescents”, del qual compartirem algunes claus, pertany a Askwith Education Forum, una sèrie de conferències en què participen persones que estan liderant l’educació sobre temes que afecten les escoles, universitats, famílies i comunitats. S’han organitzat des de 1998 per la Facultat d’Educació de Harvard (HGSE). Hui dia es comparteixen en obert i queden gravades al canal de YouTube de Harvard Education.
Les persones convidades per a esta ocasió són quatre professionals del camp de l’educació i la salut mental. Es pot accedir en este enllaç.
Recordem com l’OMS defineix la salut mental: “és un estat de benestar mental que permet a les persones fer front als moments d’estrés de la vida, desenvolupar totes les seues habilitats, poder aprendre i treballar adequadament i contribuir a la millora de la comunitat.”
A continuació compartim algunes de les claus que destaquen al webinar:
- La solitud té repercussions neurològiques. En una enquesta recent, el 40% de joves de 18 a 25 anys diuen que s’han sentit sols més de la meitat del temps en les últimes tres setmanes. La solitud està molt connectada amb la depressió i l’ansietat. Cal cuidar els cuidadors, perquè ells també se senten sols. Cal oferir programes de suport que connecten a les famílies i els aporten eines des que els fills són menuts i al llarg de tota la infància i adolescència.
- Trobar un sentit i un significat a la vida és crucial per a sentir-se bé i seguir endavant.
- Les relacions personals són la clau. Assegurar-se que almenys tenen un amic o amiga. Crear ambients segurs i inclusius a les escoles, i dur a terme actuacions planificades per a desenvolupar relacions de qualitat i no deixar-les a l’atzar.
- Mapejar els centres: assegurar que cada alumne o alumna té un adult de referència. Pot ser la professora, orientadora, entrenador, profe de ballet, monitor de la parròquia, profe de la classe de cant, del conservatori o fins i tot el o la conserge. De fet, hi ha conserges que fan una feina excel·lent. És important entrenar totes estes persones que tenen contacte amb xiquetes, xiquets i adolescents per a poder afrontar els problemes de salut mental amb què es troben. Simplement el fet que estes persones tracten amb afecte els xics i xiques, els donen el seu afecte, ja curen sense parlar. L’amor cura. Es tracta de crear vincles i relacions fortes entre adolescents i adults que es preocupen per ells i elles.
- Preocupar-se pels altres i fer coses pels altres és beneficiós per a la salut. Ens permet sentir-nos orgullosos de nosaltres mateixos i mateixes. Això es pot facilitar fent voluntariats o coses pels altres.
- El sentiment de pertinença és molt important. Com més es parle de com crear ambient de pertinença, seguretat… més es va aconseguint.
- Cal ensenyar a la població, adolescents inclosos, la diferència entre el patiment que és innecessari, que no val la pena, i el patiment inevitable, que caldrà superar.
- Hem de dialogar amb els i les adolescents i fer-los saber que a la vida tindran moments d’estrès, de preocupació, com els adults. Cal validar les seves emocions, transmetre’ls que poden passar-ho malament, s’enfadaran; que siguen conscients que tindran alts i baixos, tindran un mal dia i hauran de superar-ho; però no transmetre’ls que això els esfondrarà, que és la fi del món.
- Hi ha centres educatius (Trauma-informed schools) en què es tracten estos temes amb tota la comunitat educativa. L’estudiantat se sent segur, cuidat, recolzat i disposat a aprendre. Sabem que els ambients segurs ajuden els cervells a estar sans, a aprendre, i ajuden a trobar el sentit.
- La influència dels iguals pot portar a assumptes perillosos o poden ser un gran suport per als adolescents perquè entre ells parlen de les seues preocupacions. Cal dotar-los d’eines per a saber identificar quan cal recórrer a un adult o professional: quan hi ha autolesions, desordre alimentari, ansietat patològica o fins i tot senyals de suïcidi, entre d’altres. Es necessita formar els iguals en com recolzar els seus companys i companyes.
- Un aspecte bàsic al qual de vegades no se li dóna la importància que té es dormir les hores suficients, descansar.
- Pel que fa a les pantalles, cal ensenyar-los a ser consumidors responsables. Que siguen crítics amb el que veuen, identificar què és beneficiós, els ajudarà a desenvolupar la creativitat i identificar allò que no els aportarà res. Necessiten adquirir les eines per a prendre decisions tenint tota la informació.
- No prohibir sinó acompanyar. No hem d’assumir que perden el temps quan estan amb el mòbil. En els estudis recents dels últims quatre anys, molts adolescents han manifestat que la raó número u per fer servir les xarxes socials és perquè volen fer un món millor i van posant el seu granet de sorra compartint, col·laborant amb altres persones.