En el Dia Internacional de la Dansa celebrem molt més que el moviment: celebrem la profunda connexió entre cos, ment i comunitat. Les aportacions de la Harvard Medical School destaquen que ballar no és només una forma d’art, sinó també un potent exercici cognitiu que activa el cervell en el seu conjunt.
Ballar activa simultàniament múltiples sistemes cerebrals. Com mostren les investigacions, estimula els circuits sensorials i motors, mentres que la música activa els centres de recompensa del cervell, creant una sinergia única entre moviment físic i experiència emocional. A diferència de formes repetitives d’exercici, la dansa exigix coordinació, memòria, ritme i presa de decisions al mateix temps. Esta complexitat enfortix les connexions neuronals i afavorix la neuroplasticitat, és a dir, la capacitat del cervell per a reorganitzar-se i adaptar-se.
Els beneficis cognitius són notables. Diversos estudis han trobat que aprendre seqüències de ball pot millorar la memòria, la resolució de problemes i l’atenció de manera més eficaç que algunes formes tradicionals d’exercici. Encara més rellevant, la investigació ha relacionat la pràctica habitual de la dansa amb un menor risc de demència, la qual cosa suggerix que la combinació de desafiament mental, activitat física i interacció social genera un efecte especialment protector per a la salut cerebral.
Però la dansa no es relaciona únicament amb la cognició; també té una dimensió profundament social i emocional. Afavorix la connexió entre persones, reduïx l’estrés i millora el benestar en augmentar neuroquímics positius com la serotonina. Ja siga sobre un escenari, en un estudi de dansa o a casa, ballar convida a les persones a connectar-se amb si mateixes i amb els altres de formes significatives.
En este Dia Internacional de la Dansa, el missatge és clar: el moviment importa. La dansa ens recorda que cuidar el cervell no sempre requerix intervencions complexes; pot començar amb un simple pas, un ritme i un moment compartit d’alegria.
Imatge: Magnific
Este article va ser publicat per primera vegada en Daily 27 el 29 d’abril de 2026
Professora de sociologia a la Universitat Rovira i Virgili