S’acosten les vacances d’estiu, acaben les classes i les activitats extraescolars, moments en els quals la infància i l’adolescència practiquen activitat física i esport. Potser estem pensant que és moment del descans però, si coneixem els beneficis que tenen l’activitat física i l’esport en els nostres fills, filles, nebots… pot ser que canviem d’idea.
En este article donarem a conéixer un estudi dut a terme en Països Baixos, en el qual es va entrevistar 4000 xiquets i xiquetes. La principal troballa és que practicar esport pot ajudar a millorar l’autoestima i a bregar amb problemes emocionals i preocupacions. En concret, es va veure que quan es practica esport en edats primerenques, per exemple als 6 anys, té un impacte en la millora del benestar emocional als 13 anys.
Saber que fer activitat física (com ara moure el cos, jugar a l’aire lliure, participar en esports i, en general, mantindre’s actiu) pot ajudar perquè les ments dels xiquets i xiquetes se senten més felices i saludables, i fins i tot pot protegir les seues ments de sentiments negatius com la tristesa, l’ansietat o les preocupacions, pot ser una motivació per a animar a la infància i l’adolescència a continuar practicant algun esport en estiu.
Un altre motiu important per a continuar fent esport estos mesos és que també pot ajudar a fer que se senten connectats i connectades, amb elles i ells mateixos i amb els altres, la qual cosa pot reduir els problemes emocionals. Estar connectats amb els altres és una necessitat humana, com explica este estudi, i formar part d’un equip esportiu o un club o, simplement, fer amics durant el temps de joc, és una oportunitat per a crear-les. I quins beneficis s’ha demostrat que té crear estes connexions? Doncs contribuïxen a fer que guanyen més confiança en les seues habilitats, la qual cosa pot ajudar-los a desenrotllar una major autoestima, un element fonamental en el benestar emocional.
Finalment, no volem deixar de recordar la importància que les connexions i amistats que es creen siguen de qualitat perquè, en cas contrari, els beneficis poden veure’s afectats i fins i tot pot ser contraproduent. Un exemple fantàstic és la iniciativa de la Reial Federació Asturiana de Futbol, que ha implementat una actuació educativa d’èxit com és el club de valents i valentes violència zero per a assegurar un context segur i relacions lliures de violència. És per això que ha sigut seleccionada per la FIFA com a exemple de protecció.
[Imatge de Freepik creada amb IA]
Doctora en Educació. Durant 23 anys mestra de pedagogia terapèutica i educació primària i 8 anys directora del CEIP L'Escolaica. Professora en la Universitat de València.